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  • 共找到 28 条符合 职场减压 查询结果
  • 　　现代生活节奏快，工作压力也随之成倍增加。许多白领们被压得喘不过气，情绪暴躁，无处发泄。很多人选择回家放松，对着家人发脾气。损人不利己，还会破坏家人之间的感情。那么，谁来做你的“出气筒”？　　在心理学上，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力（stress）是一个外来词，有“紧张、压力、强调”等意思，压力会...
  • 　　忙碌于办公楼里的夏花们午后也难免显露出疲惫之态。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作？8项新选择，总有一款适合你。选择1：午间放松法只有想不到没有做不到　　如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神...
  • 　　职场压力无处不在，于是各种稀奇的减压方式也层出不穷，有的能让你放松心情，而有的却在搞破坏。聪明的职场人要警惕，别在减压的同时给别人带来痛苦。健康型　　女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。刺激型　　攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定...
  • 　　超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。　　下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？1.暴力减压　　“随身带...
  • 社会关系网是十分复杂的，人在其中是主导，人与人的交往，总会遇到各种各样的矛盾，这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力，表现为情绪变化大、精神紧张等。如果长期处于巨大的心理压力环境中，就会产生各种疾病，我们该如何减轻心理压力呢？一、自我宣泄 即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，可以大喊一声，也可以大骂一通，还可以用笔来...
  • 繁重的压力让很多上班族变得麻木，对工作越来越没兴趣，甚至开始“混日子”。“你现在混日子，小心将来日子混你”，怎样才能找回激情飞扬的自己呢？教您几招心理学的压力管理策略。第一，“享受”挑战。 不如意时，人们习惯于把办公室看成“地狱”，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到特别的惬...
  • 　　繁重的工作压力，纷杂的办公室政治，你可能觉得不堪重负。赶紧跟小编学起来，混迹职场这么多年，没有点小手段你可怎么活？减轻了压力轻松上阵才能更好应对，成就办公室红人不失宠！秘笈一：扔掉“受害人心态”　　发现自己不受老板偏爱，然后就自怨自艾，觉得老板不够慧眼识珠，甚至因此愤世嫉俗、自暴自弃？　　抛开这种不成熟的想法吧！就算你真的是被伤害的可...
  • 　　在当下经济不景气的今天，职场内员工压力普遍加大。很多职员明明头痛得快炸开，但一想到完不成任务就可能被解雇，只好不停地给自己加压再加压……　　为加薪、为升职、为面子，他们在超负荷工作的同时，深感“难以承受之重”；掰掰手指，疲劳、失眠、脱发、发福，种种中年以后的常见毛病已提前缠身。　　身在职场中的职员越是在经济不景气的时期，越是应该调节你...
  • 　　压力，最突出的表现就是对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。　　当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。　　第一步，精神超越--价值观和人生定位。　　自我...
  • 　　 　　职场减压　　压力是每个职场人都不能避免的，尤其是对于加班族而言。如何进行职场减压就成为每个职场人士的必修课。1.关掉电脑　　我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。2.尽量别加班　　事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。3.充足睡眠　　挑灯夜战，...
  • 　　一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。　　现在年轻人的生活和工作压力越来越大，长期的劳累和经常性的超时工作，容易造成身体机能的紊乱从而导...
  • 　　国外一项调查结果表明，高负荷的工作、爱出毛病的电脑，还有惹人烦的同事，已经让白领们感到工作压力越来越大。这种压力使他们心情焦躁、心烦意乱。在职场行走的白领们，如果没有几招对付压力的“防身秘技”，面对老板的脸色、同事的竞争、工作的紧张，你恐怕真的就要终日郁郁寡欢、闷闷不乐，在职场的竞争中败下阵来。以下七种职场减压方法，您不妨试一下。一、...
  • 　　超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来工作压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？1.暴力减压“随身带个小...
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